Etape 1 : La présence attentive au corps

P6 – Stimuler la sensation corporelle

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Utilisez les flèches haut/bas pour augmenter ou diminuer le volume.

P8 – Etirements assis

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P9 – Les 7 points de la posture assise

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P5 – Apprendre à « sentir son corps »

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P10 – Le body scan allongé

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P10bis – Le body scan assis

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P7 – La simple présence assise

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