Comme il est écrit dans « Le Grand Livre de la Pleine Présence » :

« La mindfulness ou pleine présence est d’abord un état, l’état de présence à l’instant, une expérience sensorielle, ouverte, attentive et empathique, sans jugements ni conceptions mentales surimposées. L’instant présent se vit dans sa fraîcheur et sa simplicité première, « tel qu’il est ». Cet état d’union avec l’instant présent permet le comportement le mieux adapté à la situation. C’est un état de bien-être et de liberté.
L’entraînement à la mindfulness, ou méditation de pleine présence, consiste à découvrir cet état et à le cultiver, pour intégrer ses qualités à sa vie quotidienne. L’entraînement à la pleine présence commence en cultivant la présence attentive et le rappel. »

L’ensemble du protocole Open Mindfulness Training (OMT, Entrainement à la Présence Ouverte en français) est disponible gratuitement sur le site :