Les textes Etape 1 : La présence attentive au corps Etape 2 : La présence attentive au souffle Etape 3 : La présence ouverte à ce qui nous entoure Etape 4 : La présence ouverte et relâchée Etape 5 : L'intégration des pensées et des émotions dans la pleine présence Etape 6 : La présence altruiste dans la relation et la communication Etape 7 : La pleine présence dans la vie quotidienne Etape 8 : La pleine présence dans toute la vie
